capwomenaventuresLes huiles essentielles des sportives de pleine nature
CONNAISSEZ VOUS LES HUILES ESSENTIELLES ?
Les huiles essentielles sont des merveilles mises à notre disposition et qui sont utilisées depuis
l’Antiquité par les civilisations indienne, chinoise et gréco-romaine pour leurs propriétés médicinales.
La plupart des huiles essentielles sont obtenues par distillation à la vapeur d’eau, qui en passant à travers un récipient rempli de plantes aromatiques en extrait les molécules d’huile contenues dans les plantes ; à la fin du processus d’extraction qui comporte plusieurs étapes, on obtient un mélange d’eau florale et d’huile essentielle facilement séparables par leur différence de densité.
Attention cependant concernant leur usage, elles sont extrêmement puissantes ! Les utiliser plutôt en
externe. En usage interne, bien les connaître et prendre l’avis d’un spécialiste. La plupart sont interdites pendant la grossesse !
LA PETITE TROUSSE DE SECOURS POUR LES SPORTIVES ET LES ACTIVITES DE PLEIN AIR
En cas de foulure, entorse, douleurs ligamentaires, musculaires, hématomes
HE d’hélichryse italienne ou immortelle (Hélichrysum italicum) : 2 ou 3 gouttes directement sur la
peau à l’endroit de la douleur
Piqûres d’insectes : moustiques, tiques, abeilles…
HE de lavande aspic (Lavendula spica) : 1 goutte pure sur la piqûre
En prévention contre les moustiques : l’HE de citronnelle et l’HE de géranium rosat les repoussent
efficacement. Faire un mélange d’une dizaine de gouttes de chacune dans 30ml d’huile végétale et s’en frictionner les oreilles, poignets, chevilles.
Transpiration
HE de palmarosa (Cymbopogon martinii) déodorant naturel idéal ! 1 à 2 gouttes pures le matin
sous les aisselles, sur une peau propre et sèche. Vous aurez un déodorant qui tient jusqu’au soir.
Prenez soin de vous !
Virginie